活動宗旨
本工作坊主要目的在提升八八風災地區志工群的輔導與助人工作執行能力。主要透過網球按摩(Tennis Ball Massage)課程的實施，讓志工群能先學習及體會到其原理與好處，進而能應用在日常助人活動之中。網球按摩是一種極為簡單的自助經絡按摩方法，主要就是藉助簡易且經濟的小道具~硬式網球，來找出身體的緊繃處，並透過按、撥、揉、敲、壓的手法，紓解頭部、肩膀、背部、四肢等肌肉的緊張，以達到放鬆效果，同時還能喚醒身體的自我療癒能力、促進肢體協調、情緒穩定、精神集中等等，幫助自己找回身體主控權，促使身心平衡，並能體會放鬆與平靜的感受及益處。
活動目標
一、提升志工群的自我反思與自我認識能力，促進正向自我認知。
二、提升志工群的自我覺察與情緒調控能力，促進推己及人的態度。
三、提升志工群的助人能力，透過知識與技術的傳播與練習，建構專業知能的產生。
參與對象
本次活動計畫的參與者為八八風災地區社區幹部及志工群，兩梯次共38人，均為女性。主要是考量目前從事災後社區服務工作者多以女性為主，而這些女性平時又身兼家庭主要照顧者的職務，故在自我身心的放鬆與調適上需要有新的觀點與方法啟發，同時也能將所學帶入社區服務工作當中，於是藉由背景與生活經驗同質性高的團體組成，讓整個活動推廣能更順暢進行，女性也能有共同的話題討論，並減少因為按摩所需要的肢體碰觸可能產生的顧慮感。
辦理活動狀況
一、辦理場次：
100 年 7 月下旬開始至 10 月中旬，辦理兩梯次九場次的活動，共計約 48 小時。第一梯次為配合成員與講師參與時間，故彈性調整為兩場次全天、三場次半天實施活動；第二梯次則全部四場次均為全天進行的活動。兩梯次培訓期間培訓人員共 168 人次參與。
二、活動介紹：
利用生活中的簡易工具（硬式網球），配合按摩技巧以達到減輕身心壓力、喚醒身體自癒功能、增進肢體平衡協調、促使情緒穩定、精神集中等等功效。每個人都會面臨壓力，一旦壓力累積便會造成身體不適。在此活動中，藉由網球按摩的方式，從手部、肩頸、背臀等全身上下部位，進行自助與互助按摩以達抒壓效果。參與成員均為風災地區婦女志工及幹部，這群女性身兼社區推廣服務員的角色，多數亦同時為家庭主要照顧者，時間上常都是為他人付出而鮮少回歸自我提升與省思成長。故透過網球按摩活動的技術演練，成員們能學習到實際的服務技巧，同時又因為有共同的話題，在活動進行的過程也會互相交流與支持，並練習將時間留給自己。此外，此活動也搭配音樂實施，讓成員隨著音樂節奏練習靜態沉澱或動態按摩，並安排自由舞蹈展演，讓參與女性願意突破自我框架，並從同伴身上產生觀察學習。團體模式的運用對這群女性有頗大的促發力，不僅能彼此成為互助支援網絡，增加感情，亦有少許競爭力，督促自己更努力學習演練按摩技巧，以期有能力擔任社區中的種子教師，回家也可替家人服務，讓活動延續到各自的生活。
辦理成果：
經由每次活動的觀察與成員分享中可發現，成員多數都表示有體會到身心放鬆感，且更認識自己，也能學習去愛自己愛別人，提升自我覺察及以學到的網球按摩技巧實際付諸行動助人，也認為網球按摩是個不錯的溝通媒介，可以促進與受助者的關係，同時也在活動過程認識了新的朋友，對於日後從事社區活動的推展有很大助益，以下為部份成員的回饋：
上課過程中生活中發生的事，因為這個課程讓自己更有力量面對。
重新站起來，學會好好照顧自己，從瞭解自己學會關心他人。脾氣有改變，增進與家人互動。心靈的接觸是需要更加學習的，從信任開始。
有空就會拿網球來舒活自己。先生剛開始不贊同，後來享受到網球經絡按摩的好處，就很支持。 家門前有許多長輩聚集，先服務阿公，反應很好，改善了失眠問題，也幫忙買了 2 顆（網球），阿公阿嬤互相幫忙按摩。
覺得要先充實自我的能力，才可以服務社區。
放鬆自己，先照顧好自己才能照顧別人；覺察痠痛點。
課程可衝擊自己的人際關係，藉由課程體會到如何貼近人群。
向鄰居分享放鬆的技巧；學會將工作分配給大家，鼓勵大家參與與讚美。分享的快樂，將網球經絡按摩技巧分享，讓別人受益也成就社區、聯絡感情。
本技巧不需要費用，也相當受用，技巧約可掌握六、七成，一面做、一面學習、一面成長。
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